• METALBASTARD Mako

【経過報告】ダイエット3週間(22日目)の結果

更新日:2020年5月31日

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ダイエットを始めて22日が経った!


順調に体重が減ってきているけれど


途中またまた体重が増加している💦(表参照)


やっぱい空腹には耐えられないから食べてしまうのよね💦



あとなかなか減らないのはダイエット始めて2週間目以降に停滞期(経験)


入ったこともあるのかと思う!!



停滞期にはいったらダイエット諦めてしまう方が多いとよく聞くから頑張ろう!


無理せず楽にダイエットだけど、もちろん食事制限(カロリー計算してね)


しないと暴食すると元に戻るほかにリバウンドしてさらに増えてしまうから💦


気を付けよう!!



今週ぶるぶるマシンを少し回数を減らしてやってみた!!


きついのではなく筋肉の休息が必要(ちょっとこわってきたから💦)かなって



それとこのマシンには腕を鍛えるゴム製品(名前わからない💦)のものがついてて


それを第2週から使い始めた!!


いろいろな方法を試してやってみたら腕の筋肉が少しついてきて


握力がもどった感じ(マジ)になったのでこれから併せてやっていこうと思った!!


それでは


ダイエット表を5月1日から掲載しよう

ダイエット始めて3週目(22日間)の途中経過を報告したいと思います


【報告】


ダイエット 記録 表 第3週
ダイエット記録表(第3週目)
ダイエット経過グラフ(第3週目)

5月1日 103㎏    基準


5月16日 101.0㎏ (-2.0㎏)

5月17日 101.5㎏ (-1.5㎏)

5月18日 102.0㎏ (-1.0㎏)

5月19日 101.5㎏ (-1.5㎏)

5月20日 101.5㎏ (-1.5㎏)

5月21日 102.5㎏ (-0.5㎏)

5月22日 101.5㎏(-1.5㎏)

5月23日 102.0㎏(-1.0㎏)



※体重は夕食後1時間以上経っての計測値



3週間で約1.0㎏減量(ダイエット)できたけど💦



でも安定して体重がだいたい1.5kg減ってるから


無理なくできてると思う!!



急いでやるものではないからこのまま継続していこう!!


しかも仕事始まって(テレワークだけど)も継続できているから


習慣化はできたと確信している



目標は30㎏ダイエットだけど💦


「ガリガリになるからやめとけ」←た💦たしかにwww


もあるけど、おそらく75㎏くらい(28㎏減)にして


細マッチョみたいな感じにできればいいかなって思い始めてる!!



なので、


6月上旬に100㎏安定で切る


を目標に継続していこう!!と心に誓うのであった←物語調www



なにはともあれ

これからも頑張っていきます


ので応援していただけたら嬉しいです


次の経過報告(第3週)をお楽しみに!!



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