METALBASTARD Mako のブログを読んで頂きありがとうございます
音楽にまつわる事柄についてブログの記事やYoutubeの動画を公開しますので
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自分が経験した事柄を中心にバンドのこと、楽曲制作、DTM、レッスン動画 、ダイエットなど
多岐にいろいろ発信したいと思いますので宜しくお願い致します。
この度ダイエットを始めることにしましたのでその思いをつづりましたw
それではどうぞ！！
学生のとき 70kg だったあの頃！
30年後は見事に 100kg 超！
バンドのフロントマン
しかも ヴォーカル もするようになったため
「スタイル を気にしないと」
と考えた
一番に出ているところは、おなか💦 お腹💦 御腹 💦
へそ上 114cm は史上最高のウェストになってしまった。
「 さあ💦どうしよう 」
「困った💦これでは女の子にもてない」
「バンドすると女の子にもてると聞いたのに💦」
というのは嘘w
実際は
「さあ💦 どうしよう」
「健康診断で少し引っかかったし、年齢もあるから病気も怖いし」
「バンドのイメージをもっとよくしないといけないし💦」
とかなんとか考えた
「今のまま考えてもどうしようもない」のだがw
そこで今回ダイエットをやろうと一念発起
でもダイエットって苦しいイメージがあって
・食事制限
・適度な運動
・規則正しい生活 等
なのよねw
それが守れないから今に至るのだけどw
「やらないと始まらない」
「やらないと結果がでない」
「結果がでると継続できる」
の３段論法を思い出し
５月１日からダイエット開始することにした！
過去２回成功しているダイエットをもとに方法をアレンジ
さらに運動不足の回避と疲れ解消の目的をかねて
機械を駆使していこうと考えた
そこでだ！！
ブルブルマシンを購入
１年まえから欲しかったけど
目的がいまいち無かったから踏ん切りがつかなった
でも今回引きこもりが多くなるので思い切った！！
またダイエットの経過をExcelで表にしてみた。（成功したら公開）
要するに経過や結果の見えるえる化が必要と考えた！！
そして、食事の制限をしなくてもやっていけるように計画してみた。
その全貌がこちら！！
【ダイエット計画】
・無理をしない
・間食・お菓子・ジュースはOK
・１日の摂取カロリーを２０００～２２００kcal 程度にする
（カロリーオーバしても落ち込まないこと）
・１食の量を今の半分から２/３くらいに減らす
（食事量が２人前から２．５人前食べているから）
・食事の内容とカロリー計算を表にまとめる
・運動はブルブルマシンを使用し代用する
・外出するときはウォーキングみたいな歩行で行う
※あくまで個人計画なので参考までに
さあダイエットが成功するかどうか分からないけど💦
成功するように努力していく予定だ！！
第１週目の計画報告もアップしましたのでご覧ください。